جاهز لاكتشاف أفضل نسخة من نفسك ؟
.انضم لآلاف الشباب في أقوى برنامج متابعة و تدريب شامل سيساعدك لكي تتحول وتصل لأهدافك الرياضية تحت إشراف المحترفين
قسم 1: خطة تغذية مخصصة
في هذا القسم، سنستكشف كيف يمكن للخطة التغذوية المخصصة أن تحدث فرقًا كبيرًا في رحلتك نحو اللياقة البدنية. نقدم لك خطة تغذية مصممة خصيصًا لمدة 90 يوم، تعتمد على احتياجاتك الفردية. سنركز على تزويد جسمك بالعناصر الغذائية الصحيحة التي تحتاجها لبناء عضلات قوية وزيادة مستويات الطاقة. مع هذه الخطة، ستشعر بالفرق في وقت قصير وتحقيق النتائج التي تتوقعها.
تخصيص التغذية لاحتياجاتك الفردية-
زيادة مستويات الطاقة والحيوية-
بناء عضلات قوية وصحة عامة محسنة-
قسم 2: تمارين مقاومة فعالة
هذا القسم مخصص لفهم كيفية استخدام التمارين المقاومة لتحقيق أقصى استفادة من رحلتك نحو اللياقة البدنية. سنقدم لك مجموعة من التمارين المحددة والموجهة لبناء العضلات وزيادة اللياقة البدنية. ستجد أنه مع ممارسة هذه التمارين بانتظام، ستتحسن قوتك ومرونتك وشكل جسمك بشكل ملحوظ.
تمارين مقاومة متنوعة لجميع أجزاء الجسم-
زيادة القوة والكتلة العضلية-
تحسين الشكل البدني واللياقة العامة-
قسم 3: تحسين مستوى اللياقة البدنية والمرونة
في هذا القسم، سنركز على كيفية زيادة مستوى اللياقة البدنية والمرونة. ستتعلم كيفية تحسين قدرتك على الأداء البدني وتحقيق أقصى استفادة من تمارين اللياقة البدنية. سنقدم لك استراتيجيات ونصائح لتحقيق أفضل نتائج في رحلتك لمدة 90 يوم.
تحسين مستوى اللياقة والقدرة على الأداء البدني-
زيادة المرونة والقدرة على التمدد-
تطوير نمط حياة صحي ونشيط-
:برنامجك التدريبي يشمل
برنامج المرونة
زيادة مرونة مفاصلك يسمح بأداء حركي أفضل لتمارين المقاومة، برنامج المرونة المصمم من محترفين سيساعدك في تحقيق مستوى مرونة غير مسبوق.
برنامج اللياقة البدنية
لياقتك البدنية من أكبر العوامل المؤثرة على استشفاء العضلات وعلى الصحة في المطلق، من خلال برنامج تدريجي من محترفين اللياقة ستلاحظ فرق ملحوظ في لياقتك البدنية.
برنامج تمارين المقاومة
تمارين المقاومة هي أساس بناء العضلات، من خلال منهجيتنا العلمية ستستفيد بنظام مخصص لك محسوب ومدروس لكي تصل لأقصى نتائج يمكن أن تصل إليها في أي وقت.
متابعة واتساب
معاك على طول الطريق، أطباء ومتخصصين محترفين بيتابعوا معاك كل مشاكلك واستفساراتك مباشرة على الواتساب.
برنامج التغذية
لكي تحصد نتايج المجهود في كل النواحي الأخرى، أهم عامل هو التغذية، من خلال برنامج التغذية تضمن نظام محسوب يراعي كل العوامل ( أهدافك، احتياجاتك، أنواع الأكل المفضلة والغير مفضلة، طبيعة العمل … ).
حصة الشمري –
الخدمة مناسبة للبنات ماشاء الله، والميزة اني بعد ما اشتركت حولوني على طول على قسم البنات، وتابع معايا مختصات في اللياقة والعلاج الطبيعي والبرامج الغذائية، الحمد لله في تحسن واضح في شكل الجسم
محمد غنيم –
مهما اتكلمت مش هوفيكم حقكم والله، خدمة بدون منافس
محمد سالم –
شكرا جزيلا على هذه الخدمة، وشكرا على تعاون كامل الفريق
نايف –
خدمة ممتازة جدا ومالها مثيل، تحول سريع في لياقة الجسد للأفضل، ونمط حياة صحي، وخطة دايت مقبولة حتى وسهل التعود عليها
أحمد العبود –
أروع خدمة وأروع فريق
عبدالله الدوسري –
شكرا كابتن عبدالرحمن وشكرا لكل الفريق المتعاون
حبيب مسعود –
شكرا لكم والله
سالم –
ممتازة
محسن –
بعطي تقييمي بعد أول شهر، يستحقوا الإشادة
عمر تركستاني –
خدمة فوق الممتازة والله، الله يجزاكم خير
عبدالحميد عبدالله –
والله كابتن عبدالرحمن وكابتن مصطفى مش محتاجين كلام، الله يجازيهم كل خير، تعاون لأبعد درجة، شكرا جزيلا.
أحمد الشهري –
شكرا جزيلا
محمد الخان –
تمارين المرونة ساعدتني فعلا في تحسين لياقتي البدنية، وتمرين اللياقة ساعدت في زيادة مسافات الجري، شكرا لكم على كل شيء
محمد عبدالله –
أنا بشكر كل الفريق، وبدعمهم بخمس نجوم بعد مرور أول شهرين فقط من البرنامج، تحسن واضح والله
صلاح –
الخدمة حلوة جدا، والميزة إن كل الفريق متخصص، يعني الدايت له متخصص دايت، تمارين الحديد له متخصص في التمارين وعمل التكنيك الصح، وتمارين المرونة والفتنس مش موجودة في أي خدمة تانية بصراحة، وهي دي الإضافة المميزة، وفي انتظار خدمة الدعم النفسي اللي اتكلمتوا عليها قبل كده
عبدالرحمن مالك –
الفريق متعاون، والحمد لياقتي البدنية تحسنت جدا معكم، والفريق متجاوب مع أي تعديل على الخطة الغذائية
محمود غانم –
التطور في الأداء الحمد لله واضح في مسافات الجري، والحمد لله مستوى اللياقة البدنية والمرونة عندي في تطور مستمر، كل الشكر للدكتور محمود ولباقي الفريق
ممدوح العمري –
شكرا لفريق برامج تمارين المقاومة، فعلا بيعطوا النصائح المفيدة في تمارين الحديد، مش كل شيء فعلا اني أزود وزن وخلاص، المهم خطة مضبوطة وتدرج في الأوزان مع أداء سليم
محمود –
خطة التغذية ممتازة ومناسبة لكل احتياجاتي، والفريق ماشاء الله بيرد على أي استفسار في معاده، أنصحه بهذه الخدمة