Neck Massage Pillow
$16.95
Padel Racket Carbon Fiber
$59.95
Recording funny video for you (Gym motivation, happy birthday, etc…)
$19.95
Silicone Finger Gripper
$19.95
عمل خطة تغذية+تمارين مقاومة+لياقة بدنية+مرونة – لمدة 90 يوم
$133.00
جاهز لاكتشاف أفضل نسخة من نفسك ؟
.انضم لآلاف الشباب في أقوى برنامج متابعة و تدريب شامل سيساعدك لكي تتحول وتصل لأهدافك الرياضية تحت إشراف المحترفين
قسم 1: خطة تغذية مخصصة
في هذا القسم، سنستكشف كيف يمكن للخطة التغذوية المخصصة أن تحدث فرقًا كبيرًا في رحلتك نحو اللياقة البدنية. نقدم لك خطة تغذية مصممة خصيصًا لمدة 90 يوم، تعتمد على احتياجاتك الفردية. سنركز على تزويد جسمك بالعناصر الغذائية الصحيحة التي تحتاجها لبناء عضلات قوية وزيادة مستويات الطاقة. مع هذه الخطة، ستشعر بالفرق في وقت قصير وتحقيق النتائج التي تتوقعها. تخصيص التغذية لاحتياجاتك الفردية- زيادة مستويات الطاقة والحيوية- بناء عضلات قوية وصحة عامة محسنة-قسم 2: تمارين مقاومة فعالة
هذا القسم مخصص لفهم كيفية استخدام التمارين المقاومة لتحقيق أقصى استفادة من رحلتك نحو اللياقة البدنية. سنقدم لك مجموعة من التمارين المحددة والموجهة لبناء العضلات وزيادة اللياقة البدنية. ستجد أنه مع ممارسة هذه التمارين بانتظام، ستتحسن قوتك ومرونتك وشكل جسمك بشكل ملحوظ. تمارين مقاومة متنوعة لجميع أجزاء الجسم- زيادة القوة والكتلة العضلية- تحسين الشكل البدني واللياقة العامة-قسم 3: تحسين مستوى اللياقة البدنية والمرونة
في هذا القسم، سنركز على كيفية زيادة مستوى اللياقة البدنية والمرونة. ستتعلم كيفية تحسين قدرتك على الأداء البدني وتحقيق أقصى استفادة من تمارين اللياقة البدنية. سنقدم لك استراتيجيات ونصائح لتحقيق أفضل نتائج في رحلتك لمدة 90 يوم. تحسين مستوى اللياقة والقدرة على الأداء البدني- زيادة المرونة والقدرة على التمدد- تطوير نمط حياة صحي ونشيط-:برنامجك التدريبي يشمل
برنامج المرونة
زيادة مرونة مفاصلك يسمح بأداء حركي أفضل لتمارين المقاومة، برنامج المرونة المصمم من محترفين سيساعدك في تحقيق مستوى مرونة غير مسبوق.
برنامج اللياقة البدنية
لياقتك البدنية من أكبر العوامل المؤثرة على استشفاء العضلات وعلى الصحة في المطلق، من خلال برنامج تدريجي من محترفين اللياقة ستلاحظ فرق ملحوظ في لياقتك البدنية.
برنامج تمارين المقاومة
تمارين المقاومة هي أساس بناء العضلات، من خلال منهجيتنا العلمية ستستفيد بنظام مخصص لك محسوب ومدروس لكي تصل لأقصى نتائج يمكن أن تصل إليها في أي وقت.
متابعة واتساب
معاك على طول الطريق، أطباء ومتخصصين محترفين بيتابعوا معاك كل مشاكلك واستفساراتك مباشرة على الواتساب.
برنامج التغذية
لكي تحصد نتايج المجهود في كل النواحي الأخرى، أهم عامل هو التغذية، من خلال برنامج التغذية تضمن نظام محسوب يراعي كل العوامل ( أهدافك، احتياجاتك، أنواع الأكل المفضلة والغير مفضلة، طبيعة العمل ... ).