Aliquet parturient scele risque scele risque nibh pretium parturient suspendisse platea sapien torquent feugiat parturient hac amet. Volutpat nullam montes mollis ad mauris in orci eleifend per eu pulvinar sociosqu primis hendrerit parturient volutpat a volutpat a at felis ridiculus.Consequat netus tellus purus convallis sociis non nascetur vestibulum placerat a mi consectetur risus non a porttitor in magna vitae. Pharetra porttitor a ligula dui scelerisque convallis litora in in a elementum mi neque lectus facilisis phasellus arcu porta scelerisque dolor. Volutpat nullam montes mollis ad mauris in orci eleifend per eu pulvinar.
Habitasse torquent eleifend auctor nec lobortis ullamcorper cubilia pretium vestibulum ullamcorper scelerisque gravida et elit ullamcorper lectus nisi natoque adipiscing dictumst gravida parturient eget ligula torquent commodo vestibulum sed. Nisi at quisque dui dapibus maecenas eleifend egestas nullam ullamcorper eros leo nibh parturient commodo id pretium vestibulum iaculis cursus rutrum vestibulum nec pulvinar adipiscing.
Tortor mi mus nascetur
Tincidunt ad sit purus orci leo placerat neque laoreet dis curae vulputate conubia sodales lacus habitant pretium sed. Sem elementum curae nibh nisl mi est dapibus cubilia suspendisse elementum suspendisse faucibus vestibulum curabitur suspendisse in dignissim adipiscing a adipiscing. A blandit quisque quisque ut ut viverra Fermentum libero a cum dictumst augue non torquent condimentum eget a consectetur eu est sem suscipit ut primis adipiscing taciti nec.
Massa class fringilla parturient felis quisque adipiscing praesent velit duis odio velit sit dignissim hac adipiscing facilisis id inceptos suspendisse aliquam a quam a mi litora. Condimentum cum semper conubia.
(عمل خطة تغذية+ تمارين مقاومة (لمدة 60 يوم
.نقدم لك خدمة مميزة تساعدك على الوصول لأفضل نسخة من جسمك
.برنامجنا الشامل يتضمن تمارين الحديد وبرنامج الدايت ، مصمم خصيصا لك
.بالنسبة للتمارين، راح نعطيك برنامج حديد متكامل يهتم بكل تفاصيل جسمك، ويمكنك من تحقيق النتائج اللي تبغاها، سواء كانت بناء العضلات أو فقدان الدهون أو تحسين اللياقة البدنية
في حالة رغبة المشترك للتمرن داخل البيت وبدون معدات، يمكن عمل نظام تدريبي خاص بناء على رغبته
.وبالنسبة للدايت، راح نوفر لك برنامج غذائي مصمم خصيصا لاحتياجاتك. نعرف أن كل شخص له احتياجاته الخاصة؛ فنحن نركز على توفير نظام غذائي متوازن وصحي يساعدك على الوصول لأهدافك
.وما يميزنا أكتر، إنك راح تكون متواصل مع مدربك عن طريق الواتساب، يعني أي استفسار أو تعديل على البرنامج، بإمكانك التواصل مباشرة وبكل سهولة
.وفي النهاية، هدفنا أننا نساعدك على تحقيق أفضل نسخة من جسمك، ونوفر لك الدعم والتوجيه اللي تحتاجه في كل خطوة
.لا تتردد في التواصل معنا لمعرفة المزيد
Workout & Diet Plan (60 days)
Workout, Diet, Fitness, Mobility Plan (90 Days)
Are you ready to discover the best version of yourself?
Join thousands of young people in the most powerful comprehensive follow-up and training program that will help you transform and reach your sports goals under the supervision of professionals.
- Your training program is designed by our professionals with our methodology based on your needs and data (food preferences, your working conditions.. )
- Not just bodybuilding! You'll definitely get the better shape with us, but moreover, our methodology qualifies you to be a better athlete in all respects.
- Through your chat on WhatsApp, you can contact nutrition, bodybuilding, injuries, flexibility, and fitness experts. we are with you the whole way.
Your training program includes:
Mobility Program
Increasing the flexibility of your joints allows you to perform better kinetic performance for resistance exercises, the professional-designed flexibility program will help you achieve an unprecedented level of flexibility.
Fitness program
Your fitness is one of the most important factors that affects muscle healing and health in the abstract, with a gradual program of fitness professionals you will see a noticeable difference in your fitness.
Resistance Exercise Program
Resistance exercises are the basis of muscle building, through our scientific methodology you will benefit from a system tailored to you to achieve the maximum possible results in the shortest time.
WhatsApp Follow Up
We are with you the whole way, you will have professional doctors and specialists who follow all your problems and inquiries directly on WhatsApp.
Diet Plan
To obtain the results of the effort made in all other aspects, the most important factor is nutrition, through a nutrition program that includes a considered system that takes into account all factors ( your goals, your needs, your favorite and non-preferred food, work conditions).
عمل خطة تغذية+تمارين مقاومة+لياقة بدنية+مرونة – لمدة 90 يوم
جاهز لاكتشاف أفضل نسخة من نفسك ؟
.انضم لآلاف الشباب في أقوى برنامج متابعة و تدريب شامل سيساعدك لكي تتحول وتصل لأهدافك الرياضية تحت إشراف المحترفين
قسم 1: خطة تغذية مخصصة
في هذا القسم، سنستكشف كيف يمكن للخطة التغذوية المخصصة أن تحدث فرقًا كبيرًا في رحلتك نحو اللياقة البدنية. نقدم لك خطة تغذية مصممة خصيصًا لمدة 90 يوم، تعتمد على احتياجاتك الفردية. سنركز على تزويد جسمك بالعناصر الغذائية الصحيحة التي تحتاجها لبناء عضلات قوية وزيادة مستويات الطاقة. مع هذه الخطة، ستشعر بالفرق في وقت قصير وتحقيق النتائج التي تتوقعها. تخصيص التغذية لاحتياجاتك الفردية- زيادة مستويات الطاقة والحيوية- بناء عضلات قوية وصحة عامة محسنة-قسم 2: تمارين مقاومة فعالة
هذا القسم مخصص لفهم كيفية استخدام التمارين المقاومة لتحقيق أقصى استفادة من رحلتك نحو اللياقة البدنية. سنقدم لك مجموعة من التمارين المحددة والموجهة لبناء العضلات وزيادة اللياقة البدنية. ستجد أنه مع ممارسة هذه التمارين بانتظام، ستتحسن قوتك ومرونتك وشكل جسمك بشكل ملحوظ. تمارين مقاومة متنوعة لجميع أجزاء الجسم- زيادة القوة والكتلة العضلية- تحسين الشكل البدني واللياقة العامة-قسم 3: تحسين مستوى اللياقة البدنية والمرونة
في هذا القسم، سنركز على كيفية زيادة مستوى اللياقة البدنية والمرونة. ستتعلم كيفية تحسين قدرتك على الأداء البدني وتحقيق أقصى استفادة من تمارين اللياقة البدنية. سنقدم لك استراتيجيات ونصائح لتحقيق أفضل نتائج في رحلتك لمدة 90 يوم. تحسين مستوى اللياقة والقدرة على الأداء البدني- زيادة المرونة والقدرة على التمدد- تطوير نمط حياة صحي ونشيط-:برنامجك التدريبي يشمل
برنامج المرونة
زيادة مرونة مفاصلك يسمح بأداء حركي أفضل لتمارين المقاومة، برنامج المرونة المصمم من محترفين سيساعدك في تحقيق مستوى مرونة غير مسبوق.
برنامج اللياقة البدنية
لياقتك البدنية من أكبر العوامل المؤثرة على استشفاء العضلات وعلى الصحة في المطلق، من خلال برنامج تدريجي من محترفين اللياقة ستلاحظ فرق ملحوظ في لياقتك البدنية.
برنامج تمارين المقاومة
تمارين المقاومة هي أساس بناء العضلات، من خلال منهجيتنا العلمية ستستفيد بنظام مخصص لك محسوب ومدروس لكي تصل لأقصى نتائج يمكن أن تصل إليها في أي وقت.
متابعة واتساب
معاك على طول الطريق، أطباء ومتخصصين محترفين بيتابعوا معاك كل مشاكلك واستفساراتك مباشرة على الواتساب.
برنامج التغذية
لكي تحصد نتايج المجهود في كل النواحي الأخرى، أهم عامل هو التغذية، من خلال برنامج التغذية تضمن نظام محسوب يراعي كل العوامل ( أهدافك، احتياجاتك، أنواع الأكل المفضلة والغير مفضلة، طبيعة العمل ... ).
Litora adipiscing aliquet urna parturient a purus velit per ullamcorper dui eu cum litora dignissim natoque porttitor convallis donec dictumst blandit natoque et blandit rhoncus vestibulum nam netus metus. Senectus aenean vestibulum bibendum ac ultrices eu scelerisque praesent egestas maecenas pharetra erat parturient fusce netus nascetur scelerisque in nec molestie malesuada a mi leo a. Purus potenti dignissim maecenas commodo pulvinar justo habitasse risus pharetra a magnis nibh aptent suspendisse.
A venenatis ad fermentum nascetur
Varius a ullamcorper duis elit conubia urna fermentum vel eros venenatis donec scelerisque nam leo sem condimentum eu sociis. Suspendisse egestas a vulputate ante scelerisque aliquam suspendisse metus a a condimentum eu vestibulum vestibulum.
Mattis vestibulum nisl erat pretium morbi
Rhoncus nibh aliquam a netus commodo a venenatis id a ullamcorper odio molestie nunc gravida parturient ac purus id mauris condimentum inceptos nulla scelerisque a suspendisse a integer vestibulum scelerisque.Adipiscing dignissim urna.
A mi sagittis a morbi fames ullamcorper nunc parturient congue suspendisse conubia et vestibulum phasellus consectetur risus nibh tincidunt urna nec a dignissim dui. Magna eu consectetur Lectus adipiscing litora eu id cum a elit ipsum ad quisque in vestibulum facilisis feugiat nisl donec a sodales euismod sed convallis adipiscing. Hac sed enim tristique nam tortor ut inceptos a ad nisl magna.
